ビールをやめないダイエット 9月11日(月) |
40日で5kgも痩せると、時間をかけて痩せた時よりも痩せた部分がよく分かって嬉しいです。肩のデコルテがいい感じになってきて、ふくらはぎが引き締まってきました。ただ体重だけを落とすだけじゃなくて今回は体型も気にしていこうと思います。
朝ご飯
玄米65g ひきわり納豆 メカブ 海苔お味噌汁 ナスの煮びたし 玉子焼
お弁当
玄米65gのガパオライス 枝豆
朝食後は洗濯と洗い物をしてアイスネスプレッソ(砂糖入り)でコーヒータイム
10:00ー16:00までパートに行ってきます。はぁ、やだなぁ。
パートから帰って疲れてソファで1時間うとうと寝ちゃいました。夕飯作りをしてから体幹DVD15分、プロテイン牛乳が甘くて美味しいです。
夕飯
牡蠣のスープで雑炊(玄米60g) メカブ ナムル
前回お酒を抜いてもあんまり辛くなかったので、今日は生理初日ということで休肝日にしました。お酒を呑まなければこんなヘルシーメニューでもいいやという感じです。
生理中は太りやすいといいますが、明日はちょっとでも痩せるといいなぁ。ストレッチでもして今日は寝ます。