ビールをやめないダイエット 土日で1キロ減りました。 |
土曜日にした運動です。 DVDでストレッチ15分とゆるい筋トレを10分してプロテインを飲みました。あとは家事をよくして動いていました。
夕飯 カマスフライ、刺身、豚カツ、サラダ、マカロニなど。お酒は缶ビール350mlとワイン350mlでした。まんべんなく食べてますが、大きいカマスフライを2つ食べたのでお腹いっぱいです。 ポイントは、麦茶と野菜からお食事をスタートして血糖値を緩やかに上昇させてからビールを呑むこと、よく噛むこと、麦茶もお食事途中でちょこちょこ飲むことです。
この日は夕飯が遅くて食べてすぐに寝ちゃったのに翌日は500g減!現状維持してるといいなぁくらいで考えてたので、なんでこんなに減ってるんだろう?とちょっと焦りました。
日曜日の運動です。 家でゆるい筋トレを10分してから近所のプールへ。 私、水泳だけは上手いんです。自画自賛ですが、教えるのもけっこう上手くて、下の娘にバタフライを教えてます。パパには平泳ぎを伝授。それぞれ500mは泳いだと思います。帰ってすぐにプロテインを飲みました。
夕飯 春巻き(チーズと普通の)お刺身、ムール貝蒸し、湯豆腐、サラダ、ハンバーグ、カマスフライ
お酒はビール350mlと
なんとワイン1本呑んじゃいました。あぁ・・運動したからお酒が美味しい、楽しくてつい・・・。
締めにムール貝のだしでリゾットまで!
これは明日太ってる~(T_T)でもいいや楽しかったから仕方ない・・と就寝。夢見も悪かったですw
そして翌日、ご、500g減ってました・・!嘘みたいですが本当です。今までの辛いダイエットの経験は何だったのでしょうか・・。