ビールをやめないダイエット 9月9日(土) |
朝ご飯
玄米60g 海苔味噌汁 めかぶ いわし煮 ナス煮びたし 納豆
藤沢へ買い物に行きました。
昼ご飯
白米60gの玉子かけご飯 海苔味噌汁 めかぶ いわし煮
棚の整理と断捨離をしました。それから夕飯作りをして、だいたいメドがついてから室内運動をパパと一緒に、 ストレッチ+自力筋トレ20分 体幹15分 コアリズム15分 3枚のDVDでいろんな動きの運動をしました。 運動あとにプロテイン。
夕飯
スズキカルパッチョ まぐろ刺 カマスフライ ナストマトチーズ焼き 枝豆 サラダ 焼肉 スパゲティ
お酒はビール350mlと
ワイン200mlでした。
締めにスパゲティもけっこう食べたのでお腹いっぱいです。あんまり酔わなかったので一応時間をあけて30分だけウォーキングに行きました。
血糖値を急上昇させないようにしてから、あれが食べたい、これが食べたいという欲求が減った気がします。おかげでダイエットは楽ですが、なんだか食べたい物がなくて寂しい気持ちもあります。パパも大好物のアイスを食べたくなくなったと言ってました。この所、夫婦の会話は1日ダイエットの事ばかりです。