2018年1月10日 ダイエットはほぼ食べ方と飲み方で決まる |
47k台なんて大人になってから初経験です。身長160cmで体重47k台って前は痩せすぎなイメージでしたが洋服を着ると痩せすぎに感じないし、何より自分自身すごい47k台って気分がいいです!生まれ変わったよ、自分~て感じがします。あともうちょっと身体の見た目を考えながら46.5kgを目指してもう少しやっていこうと思います。でもちゃんと食べて痩せないと身体によくないので気をつけていきます。
朝ご飯 ご飯100g 目玉焼き ひじき ひきわり納豆 具だくさんお味噌汁 りんご ヨーグルト+オリゴ糖 お茶
お昼は下の娘とお出かけ先でミスタードーナツでパイとブレンドコーヒー
夕飯はお刺身、豚汁、トマト、唐揚げ、発泡酒、赤ワイン、スナック菓子など。
どこがダイエットなの?と思われるかと思いますが、食べ方、水分補給の仕方などに工夫があり、辛くなくダイエットができています。
私のダイエット法が本とかにできないか考え中です。